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1、減肥是女生永恒的話題，秋冬將至。邊肖今天介紹一套全天餐，既健康又營(yíng)養(yǎng)~ ~

2、早餐是一天的開(kāi)始。先睡醒后喝一杯蜂蜜茶是極好的。

3、接下來(lái)，你可以吃一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){或牛奶，一兩個(gè)饅頭和一些水果和蔬菜作為早餐。

4、午餐一般會(huì)吸收一天20%的能量。這時(shí)候，飯前喝一碗豆腐湯或者海帶湯，紅棗雞湯配西紅柿炒雞蛋都是不錯(cuò)的選擇。

5、晚上比白天需要的能量少，可以選擇喝百合粥，黑米粥之類(lèi)的，有條件的話最好自己在家做。

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